Objetivo: evitar la hipertensión

Como cada año el próximo 7 de abril la Organización Mundial de la Salud celebra el Día Mundial de la Salud. Este año el objetivo es concienciar sobre la importancia de adquirir hábitos saludables para evitar la hipertensión y así reducir el número de infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.

Consecuencia de la hipertensión

Padecer hipertensión incrementa considerablemente el riesgo de padecer infartos, ceguera, insuficiencia renal y alteración del ritmo cardíaco  Problemas que se agravan si además se padece diabetes.

Cuanto mayor es la edad de las personas mayor es el riesgo de padecer hipertensión. De hecho, al menos la mitad de la población mayor de 50 años padece de tensión arterial alta.

Las graves consecuencias de padecer hipertensión han hecho que muchos gobiernos se comprometan a poner en marcha programas de salud específicos para reducir el riesgo de padecerla.

Cómo evitar la hipertensión

La hipertensión se puede evitar y reducir sus efectos siguiendo algunas pautas básicas:

• disminuir la cantidad de sal en las comidas
• seguir una dieta equilibrada
• eliminar el consumo de alcohol y tabaco
• realizar ejercicio cotidianamente
• controlar el peso y establecerlo en valores óptimos

Hoy no cocino yo apuesta por una vida saludable de calidad, por eso recomienda consumir productos naturales, cocinar de manera tradicional y ejercitar el cuerpo y la mente cada día.